<aside> Управління стресом є важливою частиною успішної підготовки. Ці техніки допоможуть зберегти спокій і працездатність.
</aside>
Метод 30-20-10
30 хвилин – перечитати конспект.
20 хвилин – пройти тестові завдання.
10 хвилин – записати свої помилки та повторити правила.
Дихальні вправи
Вдих 4 секунди, затримка 4 секунди, видих 4 секунди. Повторюйте щодня для зниження тривожності.
Фізична активність (короткі вправи для зняття напруги)
Зменшення навантаження перед іспитом (останній день – тільки легке повторення)
Здоровий сон (не менше 7 годин)